練功

雖然我以御宅自居，但這裡講的練功不是打怪。

步入中年，身體已不是以前小夥子時期可比擬，運動是一定要的。原本是騎單車，但是不固定，所以運動效果就不彰了。現在都早睡早起，早上被父母挖起來，跟他們到家附近的公園走兩圈，然後進去公園的草坪，老爸做他多年前就開始做的氣功，老媽則是做些伸展、仰臥起坐等。我則只是拉拉手、拉拉腿。後來覺得這段時間沒有多做些活動實在可惜。

原本想來練個太極吧，於是上網找附 DVD 的教材。也許是個契機，我看到了一個中國流傳至今已千年的養生功法－八段錦。由八個動作組成，很快就可以學起來。由於流傳已久，流派之多自然不在話下，我想我練的這套是所謂的北八段，或者武八段，因為動作有需要馬步的姿勢。不過這也很好，年紀還沒大到做不下去，也趁機練練大腿、膝蓋的耐力。

八段錦的口訣：

雙手托天理三焦
左右開弓似射雕
調理脾胃須單舉
五勞七傷往後瞧
搖頭擺尾去心火
兩手攀足顧腎腰
攢拳怒目增氣力
背後七顛百病消

配合呼吸吐納就是氣功，也可當作單純的健身操來做。

後來除了這套功法之外，還是想來練個太極拳法套路。所以又入手教學 DVD 自學。先就目前需要的一招動作做熟了，再一招一招學起來。

練功首重持之以恆，希望我可以繼續下去。下次見到我如果覺得容光煥發，應該就是這功法的關係，有興趣的話一起來練功吧。

嘴砲是一種武器

真的有嘴砲這種武器，從嘴裡射出光束，不過殺傷力大概就是造成短暫的眩光。詳情請見電影「末日預言」。

最近看電影的時候都會注意到做為配樂的古典樂。「末日預言」裡面好像用了兩首。首先是在埋下時空膠囊時，出現的是 Holst 「行星組曲」中「木星」的主旋律。再來是今天聽的這首，Beethoven 的第七號交響曲中的第二樂章，在主角發現滿是數字的預言的蹊蹺那個段落時導入，然後在電影最後準備迎向終點時再次出現。電影版本的音樂低音超重，有地板震動、腳底發麻的效果。

聽 Beethoven 第七號交響曲的契機自然又是「交響情人夢」，但是日劇中出現的都是第一、四樂章。今天還是聽卡拉揚大師的版本。

篤姬

從篤姬開始播出時就跟著看到現在也三個禮拜了，不過還不到三分之一，這史詩般的大河劇總共有 50 集，還有得看。儘管這是小說改編的劇本，跟實際的歷史也許有些出入，但是每天都期待播出，甚至想找 DVD 先睹為快。除了戲劇本身，片頭我也很喜歡，彷彿是用音樂述說篤姬人生經歷的階段。

一開始的定音鼓帶著其他樂器爆出，昭告篤姬的誕生。隨後轉為悠揚，篤姬就在這樣無憂無慮的環境下成長，以她自己的方式學習各種事物。接著以三連音組成的小節，就像篤姬面對要成就的不平凡人生，總是心存疑問的態度而游移，但是最後都能打破沙鍋、豁然開朗而做出最大的決心。然後來到有點進行曲味道的小節，日本已擋不了時勢而必須與外國往來，篤姬也抗拒不了命運似的前進大奧。

現在做到約三分之一就做到進大奧了，後續還有更多發展，繼續看下去。

另外，我最喜歡片頭約 2 分 30 秒左右宮崎 あおい所飾演篤姬的剪影...