練功

雖然我以御宅自居，但這裡講的練功不是打怪。

步入中年，身體已不是以前小夥子時期可比擬，運動是一定要的。原本是騎單車，但是不固定，所以運動效果就不彰了。現在都早睡早起，早上被父母挖起來，跟他們到家附近的公園走兩圈，然後進去公園的草坪，老爸做他多年前就開始做的氣功，老媽則是做些伸展、仰臥起坐等。我則只是拉拉手、拉拉腿。後來覺得這段時間沒有多做些活動實在可惜。

原本想來練個太極吧，於是上網找附 DVD 的教材。也許是個契機，我看到了一個中國流傳至今已千年的養生功法－八段錦。由八個動作組成，很快就可以學起來。由於流傳已久，流派之多自然不在話下，我想我練的這套是所謂的北八段，或者武八段，因為動作有需要馬步的姿勢。不過這也很好，年紀還沒大到做不下去，也趁機練練大腿、膝蓋的耐力。

八段錦的口訣：

雙手托天理三焦
左右開弓似射雕
調理脾胃須單舉
五勞七傷往後瞧
搖頭擺尾去心火
兩手攀足顧腎腰
攢拳怒目增氣力
背後七顛百病消

配合呼吸吐納就是氣功，也可當作單純的健身操來做。

後來除了這套功法之外，還是想來練個太極拳法套路。所以又入手教學 DVD 自學。先就目前需要的一招動作做熟了，再一招一招學起來。

練功首重持之以恆，希望我可以繼續下去。下次見到我如果覺得容光煥發，應該就是這功法的關係，有興趣的話一起來練功吧。